التسمم الغذائي - النظام الغذائي

قد يظهر التسمم الغذائي بشكل غير محسوس. يمكن أن نصاب به إذا لم نتبع قواعد النظافة أو نأكل في الأماكن التي يكون فيها متسخًا. غالبًا ما يتجلى التسمم الغذائي بالإسهال والقيء. في كثير من الأحيان ، يتم الخلط أحيانًا بين القيء أو الإسهال في بداية الحمل والتسمم الغذائي. من المهم أن تعرف بالضبط ما هو التسمم الغذائي وكيفية علاجه. كما يجدر التعرف على النظام الغذائي المناسب للإسهال والتسمم الغذائي والقيء. النظام الغذائي هو أفضل علاج للإسهال والقيء.

شاهد فيلم: "أفكار لقضاء الوقت مع العائلة"

1. المبادئ العامة للنظام الغذائي المستخدم في حالات التسمم الغذائي

عندما نلاحظ أعراض التسمم الغذائي ، يمكننا الاستفادة من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل الفحم الطبي ، والذي سيساعدنا على الأرجح في مكافحة هذا التسمم.

بغض النظر عن الأدوية التي نتناولها ، فإن الأمر يستحق اتباع القواعد التي ستسمح لنا بالتخلص من التسمم الغذائي بشكل أسرع.

2. ماذا نأكل عند التقيؤ؟

لا يجب أن تتخلى عن الطعام وتستعمل الصيام. حتى عندما نعاني من إسهال شديد مصحوبًا بالقيء ، يجب أن نأكل ونشرب. يمكن أن تكون هذه الطحالب على الماء وأطباق سهلة الهضم. عندما تكون أعراض التسمم الغذائي أقل ، حاول تناول خمس إلى سبع وجبات صغيرة في اليوم.

3. حماية نفسك من الجفاف

عندما يحدث إسهال شديد أو حتى قيء نتيجة للتسمم الغذائي ، يمكن أن يصاب الجسم بالجفاف بسهولة ، مما يشكل تهديدًا للصحة والحياة. من المهم للغاية الحفاظ على رطوبة جسمك بانتظام حتى لا يصاب بالجفاف.

ماذا تشرب بعد القيء؟ يمكنك شرب المياه الساكنة الغنية بالمعادن أو الشاي المر أو القبلات المخففة التي تحتوي على النشا. ومع ذلك ، تجنب السكر الذي يسرع الجفاف.

العلاجات المنزلية للإسهال [9 صور]

عادة ما يكون الإسهال رد فعل الجسم للبكتيريا والفيروسات في الجهاز الهضمي. بعض الأحيان...

انظر المعرض

4. أيام متتالية مع تسمم غذائي

إذا ظهرت أعراض التسمم الغذائي في الصباح ، وخاصة القيء ، وذهبت بعد تناول وجبة ، فقد تكون علامة على الحمل. الإسهال في بداية الحمل نادر جدًا ، لكن لا يمكن استبعاده أيضًا. ومع ذلك ، عندما يتعلق الأمر بالتسمم الغذائي التقليدي ، يمكن تقسيم المسار الكامل للمرض إلى عدة مراحل.

  • أول يومين. هذه هي الخطوة الأولى في مكافحة التسمم الغذائي. خلال هذه الفترة ، يجب أن تشرب الكثير من شاي الأعشاب التي تحتوي على بلسم الليمون أو البابونج أو نبتة سانت جون. يمكنك أيضًا تناول سوائل معالجة الجفاف. عندما ينخفض ​​الإسهال والقيء ، يحدث ذلك عادة بعد 24 ساعة من ظهور الأعراض الأولى ، يمكنك إثراء النظام الغذائي بالعصيدة على الماء.

  • اليوم الثالث والرابع. هذه هي الخطوة الثانية في مكافحة التسمم الغذائي. خلال هذا الوقت ، يمكنك تناول ما يصل إلى أربع وجبات صغيرة وسهلة الهضم. يمكنك أن تأكل العصيدة والعصيدة التي يتم تحضيرها في الماء.

عندما يهدأ القيء ، يمكن إضافة إضافة صغيرة من الجزر المسلوق أو الكرفس أو التفاح المخبوز الخالي من الدسم إلى العصيدة. يمكنك أن تأكل الخبز الذي لا معنى له ورقائق الذرة الطبيعية. في اليوم الرابع يمكنك تناول البطاطس المسلوقة مع القليل من الزبدة.

  • من اليوم الخامس إلى اليوم العاشر. المرحلة الثالثة والأخيرة في مكافحة التسمم الغذائي. خلال هذه الفترة ، نقدم منتجات أخرى في النظام الغذائي. هذا لتعويض العناصر الغذائية المفقودة. يمكنك أن تأكل شطائر خبز القمح مع القليل من الزبدة.

يمكنك إثراء هذه السندويشات بشريحة من النقانق الخالية من الدهون. في اليوم السادس ، قد تميل إلى تناول القليل من الجبن قليل الدهن. توقف تدريجياً عن اللب وتناول الطعام الطبيعي. يوصى بتناول الطعام المطبوخ. يوصى بشكل خاص بالحبوب والأرز واللحوم الخالية من الدهن.

يمكنك إدخال البيض المسلوق في نظامك الغذائي في هذا الوقت. أما بالنسبة لمنتجات الألبان ، فقدمها على دفعات صغيرة. من الأفضل أن تبدأ بالزبادي الطبيعي والكفير. يجب أن تأكل ما يصل إلى 5 وجبات صغيرة في اليوم.

  • بعد علاج الإسهال ، تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل لمدة أسبوعين. يجب أيضًا عدم تناول اللحوم الدهنية أو الأطباق العميقة أو الشاي أو القهوة القوية. من الضروري للغاية تجنب الكحول.

5. التسمم الغذائي: ماذا نأكل؟

ماذا نأكل بعد القيء؟ النظام الغذائي للتسمم الغذائي رتيب ولكنه صحي. عندما نعالج هذا المرض ، يمكننا أن نأكل أطعمة مثل:

  • عصيدة الأرز. لتحضيره ، اسكب ملعقتين كبيرتين من الأرز مع أربعة أكواب من الماء البارد. قم بطهي كل شيء على نار خفيفة وحركه بانتظام. يُطهى لمدة ساعة وعندما يصبح الأرز طريًا ، يُدلك في مصفاة ويُملح قليلاً. يمكنك تقديمها مع القليل من الزبدة.

  • عصيدة الشعير. لتحضيرها ، نحتاج إلى شطف نصف كوب من الحبوب وصبها في لتر ونصف من الماء البارد. قم بطهي كل شيء على نار خفيفة وحركه بانتظام. إذا لزم الأمر ، أضف الماء. ضع كل شيء من خلال غربال وقم بالملح برفق. يمكنك إضافة القليل من الزبدة.

  • عصيدة الشوفان في مرق الخضار. لتحضيرها ، نحتاج إلى غسل نصف بقدونس وربع كرفس وتقشيرها وتقطيعها إلى مكعبات. ثم اسلقي الخضار المقطعة في كوبين من الماء وعندما تنضج ، صفي المرقة.

يُسكب نصف كوب من الحبوب مع لتر من الماء ويُطهى ، مُغطى ، على نار خفيفة لمدة ساعة. من وقت لآخر ، نخلطها ونضيف الماء إذا لزم الأمر. يجب تصفية العصيدة ودمجها مع مرق الخضار وإضافة الملح والزبدة.

  • عصيدة الذرة مع التفاح. لتحضيرها ، ضعي ثلاث ملاعق كبيرة من حبيبات الذرة في نصف لتر من الماء المغلي واطهيها لمدة عشرين دقيقة على نار خفيفة. إذا لزم الأمر ، أضف الماء. بعد هذا الوقت ، يُملح كل شيء ، ويُضاف التفاح المبشور والزبدة ويُغلى المزيج.

  • عصيدة الأرز بالحليب والتفاح. لتحضيره ، يُسكب نصف كوب من الأرز مع لتر من الماء ويترك على نار خفيفة لمدة ساعة على الأقل. قلّب أثناء الطهي ، وإذا لزم الأمر ، أضف الماء.

قشر تفاحة واحدة ، اقطعها وأضفها إلى العصيدة قبل نهاية الطهي ببضع دقائق. نفرك كل شيء من خلال غربال ونضيف نصف كوب من الحليب المسلوق والقليل من الملح والسكر.

علامات:  التلميذ الولادة الأسرة